Fisioterapeuta responsável: CREFITO 2/145678-F.
O exercício simples que ataca a origem da incontinência urinária e faz os vazamentos de xixi pararem
Tão simples que até mesmo mulheres com dores, sobrepeso ou limitações conseguem fazer sem esforço.
SOBRE O PROGRAMA
Semana 1 – Liberação do Tronco Superior
Você começa soltando a tensão acumulada nos ombros, peito e parte alta das costas.
Esses exercícios simples abrem o peitoral e devolvem mobilidade à caixa torácica, permitindo que o diafragma volte a se mover naturalmente.
Semana 2 – Respiração de Controle
Com o espaço interno já liberado, você aprende a respirar do jeito certo — expandindo a barriga em vez de levantar o peito.
Essa prática reativa o diafragma e restabelece sua coordenação com os músculos que controlam a bexiga.
Semana 3 – Consolidação Natural
Aqui, os exercícios de liberação e respiração são combinados em uma sequência curta, para que o corpo aprenda a funcionar sozinho, sem esforço consciente.
Nessa fase, o tronco, o diafragma e o assoalho pélvico passam a trabalhar em perfeita harmonia, como um reflexo natural.
Semana 4 – Estratégias Anti-Retorno
Por fim, você recebe 3 ajustes simples de postura e hábitos diários — como sentar, usar o celular ou até dormir.
Não são novos exercícios, mas pequenas mudanças que impedem a volta da rigidez, mantendo o tronco solto, o diafragma livre e a bexiga sob controle… de forma leve, estável e duradoura.
Garantia total de 30 dias
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Sobre a Dra. Marta Nogueira
Fisioterapeuta | CREFITO 2/145678-F
A Dra. Marta Nogueira é fisioterapeuta com mais de 25 anos de experiência dedicada à saúde da mulher. Professora universitária e membro de entidades reconhecidas na área, é uma das pioneiras no Brasil no tratamento fisioterapêutico da incontinência urinária.
Na sua clínica, referência em fisioterapia para incontinência urinária, a Dra. Marta aplica métodos baseados em evidências científicas e técnicas inovadoras que unem exercícios respiratórios e posturais para atuar na causa real do problema.
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Relatos são exemplos reais e/ou representativos, mas não garantem resultados iguais. Seu desempenho depende de diversos fatores individuais.